비오틴은 많은 이들이 건강과 미용을 위해 애용하는 보충제 중 하나입니다. 하지만 비오틴의 부작용에 대한 정보는 다소 부족할 수 있습니다. 이는 특정 개인에게는 부작용이 나타날 수 있기 때문입니다. 따라서 비오틴의 효과뿐만 아니라 안전성과 과다 섭취에 관한 내용도 중요합니다. 이제 비오틴의 효과와 부작용, 그리고 올바른 복용 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.비오틴 개요 비오틴은 B 비타민 군에 속하는 수용성 비타민으로, 주로 체내에서 에너지 대사를 돕는 역할과 건강한 피부, 모발, 손톱을 유지하는 데 기여합니다. 자연적으로 식품에 존재하며, 특히 달걀, 견과류, 대두와 같은 식품에 풍부하게 포함되어 있습니다. 하지만 많은 이들이 비오틴의 섭취를 보충제를 통해 시도하고 있는 이유는 현대인의 식단에서..
